medový fit kolac

MEDOVÝ FIT KOLÁČ

MEDOVÝ FIT KOLÁČ
Serves 10
Write a review
Print
Prep Time
15 min
Cook Time
30 min
Total Time
45 min
Prep Time
15 min
Cook Time
30 min
Total Time
45 min
Cesto
  1. 2,5 hrnčeka ovsených vločiek
  2. 0,5 hrnčeka vlašských orechov
  3. 2-3 PL medu
  4. 2 vajcia
  5. 100 ml nizkotučného mlieka
  6. 1/2 ČL prášku do pečiva
  7. 1 ČL škorice
Plnka
  1. 400 g jemného nízkotučného tvarohu
  2. 3 PL medu/stévie
Posýpka
  1. 30 g vlašských orechov
  2. upečené cesto (kúsok)
CESTO
  1. Ovsené vločky rozmixujeme s vlašskými orechmi na múku a primiešame všetky zvyšné suroviny na cesto.
  2. Formu vyložíme papierom na pečenie a vylejeme do nej tretinu cesta a pečieme 10 minút pri 180 stupňoch.
  3. To isté zopakujeme so zvyšnými dvoma tretinami cesta.
  4. Upečené cesto necháme vychladnúť a každý štvorec prekrojíme na polovicu – dostaneme tak vyšší koláč. Trochu cesta si odložíme bokom na posýpku.
KRÉM
  1. Zmiešame tvaroh a medu/stéviu.
  2. Vychladené časti korpusu vrstvíme striedavo s tvarohovým krémom.
  3. Vrch potrieme poslednou vrstvou krému a posypeme nadrobno nasekanými orechmi a namrveným cestom.
  4. Koláč dáme stuhnúť do chladničky.
Notes
  1. Nutričné hodnoty na 1 porciu/10
  2. Kcal: 209
  3. Sacharidy: 23,5
  4. Vláknina: 3
  5. Bielkoviny: 10
  6. Tuk: 8,5
  7. TIP: Vrch koláča si možeme posypať drvenými orechami.
RECEPTY http://www.lenakovac.com/

0 komentárov k článku “MEDOVÝ FIT KOLÁČPridajte vlastný →

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *