Kinder Fit Rezy

KINDER FIT REZY

KINDER FIT REZY
Serves 10
Write a review
Print
Prep Time
10 min
Cook Time
8 min
Total Time
18 min
Prep Time
10 min
Cook Time
8 min
Total Time
18 min
CESTO
  1. 5 vajec
  2. 70g kokosovej múky
  3. 3 PL kakaa (Bio-nepražené)
  4. 1 odmerka čokoládového proteínu
  5. 2 PL kokosového oleja
  6. 6 PL vody
  7. 1 PL agáve
  8. 1 ČL prášku do pečiva
PLNKA
  1. 400g jemného odtučneného tvarohu
  2. 2 PL agáve alebo 1 odmerka vanilkového proteínu
  3. vanilková aróma
ČOKOLÁDOVÁ POLEVA
  1. 1 ČL kokosového oleja
  2. 40 g kvalitnej horkej čokolády
CESTO
  1. Oddelíme si žĺtka od bielkov.
  2. Žĺtka vymiešame s agáve a pridáme zvyšné suroviny okrem bielkov.
  3. Z tých si vyšľaháme tuhý sneh, ktorý jemne vmiešame do žĺtkovej zmesi.
  4. Plech si vystelieme papierom na pečenie.
  5. Cesto rozotrieme na papier.
  6. Pečieme vo vyhriatej rúre 8 minút na 180 stupňov.
PLNKA
  1. Zmiešame tvaroh s troškou vanilkovej arómy a použijeme proteín alebo osladíme s agáve sirupom.
  2. Cesto necháme vychladnúť a rozrežeme ho na dve polovice.
  3. Jednu časť cesta natrieme tvarohovou plnkou a prikryjeme ho druhou časťou cesta.
  4. Vrch koláča pokvapkáme roztopenou čokoládu, ktorú si roztopíme na pare s kokosovým olejom. Pred podávaním necháme koláč stuhnúť v chladničke.
NUTRIČNÉ HODNOTY
  1. 1 kus
  2. Kalórie: 155
  3. Bielkoviny: 11g
  4. Sacharidy: 6g (z toho vláknina 2g)
  5. Tuky: 10g
RECEPTY http://www.lenakovac.com/

0 komentárov k článku “KINDER FIT REZYPridajte vlastný →

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *