BANÁNOVO-ŠPALDOVÁ KOLÁČ

BANÁNOVO-ŠPALDOVÁ KOLÁČ
Serves 12
Write a review
Print
Prep Time
10 min
Cook Time
45 min
Total Time
55 min
Prep Time
10 min
Cook Time
45 min
Total Time
55 min
Ingredients
  1. 1 hrnček špaldovej múky
  2. 1 hrnček vanilkového proteínu (1 hrnček múky)
  3. 2 zrelé banány
  4. 170g gréckeho jogurtu
  5. 150g jablkového pyré
  6. 3-4 PL medu
  7. 2 vajcia
  8. 3-4 PL roztopeného kokosového oleja
  9. štipka škorice
  10. štipka prášku do pečiva
poleva
  1. 200g gréckeho jogurtu
  2. 2 PL medu/javorového sirupu
  3. 1 ČL škorice
  4. 40g pekanových orechov
Instructions
  1. Banány si roztlačíme na pyré a zmiešame ich so všetkými ostatnými surovinami.
  2. Vzniknuté cesto vylejeme do papierom na pečenie vystlanej formy a pečieme 30 minút pri 170 stupňoch.
  3. Po 30 minútach koláč prikryjeme alobalom a pečieme ďalších 15 minút do zlatista.
  4. POLEVA
  5. Rozmiešame grécky jogurt, med, škoricu a nadrobno nasekané orechy.
  6. Hotový koláč necháme trocha vychladnúť a pred podávaním ho polejeme polevou.
  7. Koláč skladujeme pri izbovej teplote.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu/12
  1. Kcal: 215
  2. Sacharidy: 22
  3. Vláknina: 3
  4. Bielkoviny: 14
  5. Tuk: 7
  6. TIP: Koláč s polevou posypeme drvenymi orechami a nasekanými banánmi.
RECEPTY http://www.lenakovac.com/

0 komentárov k článku “BANÁNOVO-ŠPALDOVÁ KOLÁČPridajte vlastný →

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *